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读后感怎么写自控力

发布时间: 2019-09-19 02:17:08 点击: 6 作者:
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为什么压力会与诱惑挂钩呢?

因为当人感到压力时,

让你去做它认为能带给你快乐的事情。

这时逛街就成了一种很美好的诱惑!

大脑就会指引着你,你很喜欢逛街,那么在你感觉情绪低落,你的大脑就会将你的喜好无限放大!压力大时,能够缓解你压力与低落情绪的诱惑,这种诱惑会让我们失去。

被本能支配。从而采取一些不起作用的应对策略来缓解自身压力。因此想要提升自身抵制外界诱惑的意志力就必须学会缓解自身压力。起到相反的效果。我认为缓解自身压力可以从以下四个方面入手,一是要学会丢包袱,生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力。

重要的事情先做,

放低标准,

使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的?哪些事情是次要的,次要的少做或不做,这样就可以为自己赢得宝贵的。

或许在客观上也减轻了别人的压力。

二是要善待自己。不要对自己太苛刻了,至善至美只是一个遥远的梦。摆脱完美主义的束缚,不要妄想把所有的事情都干得完美无缺,放松一下自己的心情,适当放低一下标准,三是要给自己留一点思考的。

不少人往往因为急于求成!

同时也给了自己一下解剖情绪。

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的,过分夸大了事情的重要性和后果,导致心理负担加重,而忘记了对事情本身的思考,留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目?分解压力的机会,四是不要忘了休息。效率:

适当的休息不但会缓解大脑疲劳,

过重的劳动会导致人生理疲劳,从而导致过分的焦急与紧张,而且可以放松一下紧张的心情。压力既是动力。又是阻力;减轻心中的压力。认识压力。只有从根本上了解压力。掌握正确的解压方法。才能进一步提升自身抵制外界诱惑的意志力和自。

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